Adaptación por Rev. Lilia Cuervo
Al darle la bienvenida al 2019 invitémonos a realizar un sencillo ritual con nosotrxs mismxs. Un ejercicio para conectarnos con lo positivo que hay en nuestras mentes y espíritus, para reforzar así la tan valiosa autoestima.
Al comenzar el nuevo año 2019 estoy renovando mi propósito de vivirlo con toda la plenitud posible, como decía el gran Unitario Henry David Thoreau, chupándole la médula a los huesos de la vida. Algo muy importante y básico para poder vivir así es el tener paz y alegría interiores. Practicando este simple ejercicio de aceptación, lograremos llegar a ser más conscientes de quiénes somos, qué nos gusta y disgusta de nosotrxs mismxs y a aceptar sin reservas todo lo que somos, ganando así humildad, integridad y sabiduría.
Desde una posición cómoda, extiende los brazos hacia el frente con las palmas de las manos hacia arriba.
Mirando hacia tu mano izquierda, piensa en todas aquellas cosas que amas y te agradan en ti y que te son fáciles de aceptar.
Ahora, pon esa mano en tu hombro derecho y di:
Acepto todo lo que soy, incluyendo todo aquello que me agrada en mí, porque eso es parte mía.
Con tu mano izquierda todavía en tu hombro derecho, mira hacia tu mano derecha, piensa en todas aquellas cosas que odias y que te desagradan de ti, y que por tanto te son difíciles de aceptar.
Ahora, pon esa mano en tu hombro izquierdo y di:
Acepto todo lo que soy, incluyendo todo aquello que me desagrada de mí, porque eso es también parte mía.
Cierra los ojos y disfruta en silencio por unos minutos el abrazo que te estás dando; sin juzgarte, observa tus reacciones y sentimientos.
Después de practicar este auto-abrazo por unos días, observa si tus niveles de auto-estima, compasión y auto-aceptación han cambiado.
abrazo, Aceptación, autoestima
Rev. Lilia Cuervo
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